⁣Вес утра 69. Кто-то жрал соленую форель в 23:00.....
29 ДНЕЙ ДО ДР.

⁣☑Подъём в 08:40.
⁣❎⁣Зарядка:
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Вода с утра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Душ вечером
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Макияж
⁣⁣☑Полностью исключаю мучное
⁣⁣⁣☑Ограничиваю сладкое
⁣⁣☑Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
⁣☑Сон:
⁣⁣☑Последний приём пищи в
⁣☑Спорт:
⁣⁣⁣❎Витамины утром
⁣⁣☑Растяжка для шпагата:
⁣☑Пиколинат хрома день /30
☑Шаги из 10000.

💁🏻‍♀️Уход: душ, мицелярка.

Задачи:
☑Вылечила 2 зуба. Это не передел😁ещё 2 нужно подлечить, пережить удаление корня, заняться эстетическим видом, хочу виниры.
✏Перестать материться! С этим вообще проблемы.
⁣✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 0/8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.
⁣⁣☑Сдать анализы на операцию
⁣✏Пережить операцию по удалению корня зуба (она все ближе, 22.11.18) Но в 30 лет у меня должна быть идеальная улыбка. Пусть в 2019 году это случится. А пока работаем над лечением.

💃🏽Планы на новые приобретения:
⁣☑Эпилятор
☑Тональный крем
☑Сходить на маникюр
☑Сходить на реснички
☑Волосы постригла
⁣☑Купила штанки, но свитер все равно нужен.
⁣⁣💎Шубу хочу норковую.
⁣💎Ботильоны зимние натуралку.

Моя Калорийность для дефицита ... из 1665
🍴Завтрак: чай, суп сырный. оимлет с овощами, ежик говяжий, салат капустный.
🍴Обед:
🍴Полдник:
🍴Ужин: