30 ноября, 10:44
До ДР 19 дней...
Марафон "Insomnia"
Марафон от Katerina:3, день 5.
Вес с утра 68,1 бля.
🍴Питание: (Считаю в основном на глаз, весов на работе нет и времени тоже, кладу в тарелку по ложке-полторы всего, чего захочу.)
1. Щи с курицей (бульон), котлета говяжья, салат "Оливье"
2. Творог, сочник, чай.
3. Котлета, греча, салат.
4. Шампанское с мандаринами.
Калорийность в пределах нормы дефицита.
🍼Вода: 1л.
👯Спорт: 12204 шага , Хотела отлынивать от упров, но нет, заставила себя и сделала! 💪🏻
💖Уход: душ, мицелярка
Вес утром: 68,1
Вес вечером: 68,3.
Мой новый образ 😁
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
скажи а "норма дефицита" это сколько у тебя?
а до моего д.р. 21 день, так что привет стрелец!!! 😇😇😇
Вишeнка🍒, 1600
old, ООО!! Родственные души😁👋
🦋Алиша🦋, 1600 из расчета что без диеты нужно 2500 в сутки?
Вишeнка🍒, Драла я 2500 в сутки, здравствуй ожирение получилось. Нет уж, увольте😁Это для меня ооочень много. Да и в желудке тяжко если я съем столько. Я люблю овощи и мясо, у овощей калорийность небольшая, так вот представь сколько их надо... или того же супа😁нее, бред
Понятно, на что Вишенка намекает. 1600 это уже, похоже, для тебя не дефицит. Как и для меня 1800 при тренировках.
У вас замечательнаятакая пара,ттт, много друзей, частые тусовки. Где, конечно, выпадаешь из дефицита. И сколько длится такие попытки? Если больше года, то метаболизм убит. Выходит, надо ориентироваться на меньшее количество калорий. ???
Гопница, Да, конечно стараюсь придерживаться ещё меньшей цифры, приложение лайфсам мне вообще рекомендует 1300, но... не всегда получается.
Гопница, Если бы я конкретно соблюдала постоянно свой дефицит, то дело бы пошло, как полтора коба назад. Как только питание чистое, регулярные трени, вес вниз. А как забиваю- так опять по накатанной 😬