Всем привет!
Вес с утра 69,4. Все еще большой, но я ж сама виновата...
Вчера от тренировки был отдых, но вместо спорта я сделала презентацию. Сегодня сдала ее. Успех, определенно. 😆
Вечером снова на велотренажер и свои тренировочки. Мышцы уже попривыкли за несколько дней.
Калории пытаюсь считать, но иногда не все видимо успеваю записывать. А так стараюсь войти в 1600 кал. Шагов не менее 8000-10000. Раньше я ждала весны, потеплений, когда можно будет не пересаживаться на другой автобус, а идти пешком. Сейчас же я заставляю себя тащить свой жирный зад и в морозец, ибо нехер было жрать, как раз там 2,5 -3000 шагов получается, которых не хватало до 8000 тысяч в зимний период. Летом, естесственно моя активность в несколько раз превышает активность в холодное время года (которое у нас в регионе доминирует). До цели 4 месяца и 9,4 кг.... Это 2-3 кг в месяц. Ну ведь не сложно, Алиш?😇
Алишер, Алишер, Алиш... Ну давай раз и навсегда?! Не 100кг же, закончи и забудь об этом всем! Ты можешь 😉
Happy End, Ох, спасибо, стараюсь! Рано или поздно я все равно закончу с этой жирной эпопеей😆
🦋Алиша🦋, ну я же смогла! Ты ничем не отличаешься☺️😊😉 сможешь! Я вот по 2-3 года и в 55 и в 48 сидела, хоть жри хоть голодай...