🏃🏻‍♀️Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация".🏃🏻‍♀️
🤦‍♀️Вес 68,8
🍴Завтрак: чай зелёный, хлебец.
🍴Обед: Щи, салат из капусты с огурцом, ⁣запеченое куриное филе
🍴Ужин: Горбуша в морковно-луковой шубке, запечённая в духовке.
☕️Перекусы (2): Чай чёрный, 3 хлебца с паштетом. Чай чёрный + 2 корнера.
💪Тренировки: Джиллиан Майклс 16/30, плюс упражнения с марафона. Махи- по 20 на каждую ногу, приседания - 20, пресс - 20, наклоны - 40.