Окей, теперь я худею в паре, так что к делу нужно подходить ответственно. Добавлю физ.нагрузки, разберусь с питанием.
Сегодня утром возможности взвеситься не было, потому оставляю вес таким, как вчера.
План упражнений на сегодня:
1. Планка - 1 мин.
2. Присед. - 50 раз (2 подхода)
3. Отжим. - 20 раз (3 подхода)
4. Выпады - 50 раз на каждую ногу
5. Пресс - 30 раз (2 подхода)
6. Планка - 1 мин.

Кроме того хочу составить меню.
Завтрак - овсянка с яблоком (07:00)
Обед - овощная смесь (15:00)
Ужин - кефир/йогурт (18:00)

Хорошего дня!