Новые сложности: купить ленту для замера размеров не так-то просто.
Где их продают? Когда жила с мамой, дома просто всегда было штуки 3 =)
Сегодня была тренировка: 10 минут эллипс + час с тренером силовая на спину, руки и пресс + 35 минут эллипс.
Ела перед тренировкой в час дня грудку и гречку и после тренировки грудку и тазик салата с сельдереем и еще огурцы и 1/4 авокадо. Еще зажевала ржаной тост (1 кусочек). И мне кажется что я алкаш - я пью вино. Да, красное сухое, вроде как можно, но все же...
Вопрос на миллион: из бжу вина не набирается его калорийность, откуда калории в нем?
И вообще расскажите мне пожалуйста - как считать сожженые калории с тренировок силовых? Кардио сам тренажер пишет, а с этими как быть? Учитывать ли отдых между подходами и вес?