Хэлооооу?
Я сегодня молодец, т.к. сходила на тренировку! и не на 1 час как обычно, а на 2 часа 20 мин? увлеклась)) Сначала покрутила педали, потом пошла на круговую (там чуть не сдохла), а на последок решила "убить" свой пресс и растянуться. Ох, завтра всё будет болеееть?
А сейчас я сижу на работе. Вот и решила быстренько накатать отчет за день ;)
?Питание:
З (8:30): овсянка на молоко-воде с 2 ч.л. меда, апельсин
П (13:10): яблоко
О (16:30): макароны тсп, филе курицы,огурец, 2 кернера гречневых
У (21:30): творог 5%, кефир 3,2%
☑Итого: 1208 ккал
Б: 69,4
Ж: 26,9
У: 176,4
⚽Спорт:
-велотренажер (20мин)
-круговая (11:00-12:00)
-ABD&STRETCH (12:00-13:00)