🌿1/40
Ну что ж первый день подошёл к концу. Нелегкий день выдался🌫
💪🏼Активность
▫️Вечерняя йога 15 минут
▫️Прошла сегодня очень мало 4350 шагов☹️
🍑Питание
Завтрак: яичница без масла из 2 яиц с сыром и ветчиной из индейки😛
Перекус: половинка зеленого яблока, морковка и долька авокадо🍏🥕🥑
Обед: тушеная капуста, огурец, петрушка и редиска🥒
Перекус: апельсин и гречневые хлопья🍊
Ужин: тушеная куриная ножка с овощами😍
Честно, сегодня не считала кол-во калорий☹️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💎Цели на завтра
➰Немного сократить порции
➰Пройти 10к шагов
➰Отзаниматься утром 15 минут
➰Заниматься 45 минут по приложению
➰Пить побольше воды
🔊И я решила, что каждый день я буду придумывать задания, кому интересно, обязательно присоединяйтесь, лишним не будет😏
И таааак задание на завтра. Для тех, кто хочет красивую попу🙈🌰
💥200 приседаний
💥100 подъемов ягодиц
💥200 махов назад на каждую ногу
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Удачи, девочки😌🌸
💭Не ленитесь. Начните делать то, что вы хотите уже сейчас💭