🌿4/40
Сегодня очень хороший день🙂 Я выполнила первую свою цель! ✔️Прошла 10к шагов, даже больше
Сегодня с подругой ходили в тц, она повела в мак, она кушала, а я сидела и пила водичку)
✔️Отзанималась утром
✔️Закончила есть до 19:00
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪🏼Активность
▫️Утренняя зарядка
▫️Прошла 13125 шагов
▫️Вечером 15 минут йога
🍑Питание
Утро: творог и половинка зеленого яблока
Перекус: груша и детское пюре
Обед: куриная грудка, 2 яйца, огурец и укроп
Перекус: батончик "фитнес", яблоки и морковка
Ужин: рис с соевым соусом
После вода💦
⭕️Калории
Съедено: 1005
Осталось: 618
Сгорело: 395
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Цели на завтра
➰Пройти 8к шагов
➰Пить много воды
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Задание
💥300 приседаний
💥200 пресс
💥100 подъёмы ягодиц
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Завтра вечером иду на день рождение к подруге🙌🏽
Надеюсь, что я не наемся сильно и все будет нормально👌🏼
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Всем удачи❣️ Не теряйте мотивации🌸