Всем привет)
Очень хочется расстаться с лишним весом, но...усталость,срывы диет...постоянно что-то не так.
Пробую заново.
8:20 мюсли 50гр с молоком 150мл(280ккал)
Водичка,водичка...
12:30 питьевой йогурт 300мл(231ккал)
Снова водичка...
16:40 кофе с ликером 350мл(~400ккал)
18:50 рагу из овощей с куриной грудкой на пару 200гр(169ккал)
мороженое 45гр(86ккал)
Итого 1166ккал за день.