Всем по началу тяжело и я не исключение :( так что держись сил и терпения!✊🏽💪🏽

Lilisunn, спасибо!) всем нам сил и терпения!

удачи тебе!! все получиться.
😉😉😉😉

⁣4 пункт - жиз)
Даже странно 🙆

Фигня все эти затеи я "пью чай весь день", выбирай себе правильное питание. Утром углеводы, днем белок с овощами, вечером белок. На одном чае ты далеко не уедешь, и не то, что не похудеешь, а наоборот организм без углеводов ослабнет и ты пойдешь жрать как раньше ))) И пей больше не чая (он как раз задерживает воду, если черный), а простой чистой воды. Она улучшает твой метаболизм и выводит все лишнее из организма.
Делай записи, как девчонки, расписывай свой завтрак, обед и ужин. Тебе будет проще видеть, что ты съела за день, а другие если что подскажут и дадут советы. Ибо распечатки плана физ.нагрузок и питания не сработают. Конечно можно планировать на следующий день, но я бы советовала убрать эту дурь из головы, как и голодовку на чае - это не похудение,а стресс для организма. Да и от просмотра картинок еще никто не похудел.
Так что, давай, садись на ПП, по желанию занятия выбирай, и в бой ! Долгий бой ))))

Заряженный Пингвин, Однако, меня не правильно поняли...
Я пила чай весь день не потому что это мое решение - так сбросить вес, а потому что чай я люблю, пью минимум 4 кружки в день вне зависимости от того что я ем и когда. Но вчера есть мне не хотелось от слова совсем, я не буду насильно пихать в себя еду, хотя это и не совсем правильно, но тем не менее.
Про "налегать на чаи" это то, что спасает меня каждый раз, ибо я не иду кусочничать к холодильнику, а виду рядом кружку и пью. Тем более, сейчас мой желудок растянут, и понятно, что порция еды, которую я буду потреблять, будет гораздо меньше моей обычной, и желудок не будет наполнен и будет чувство голода, по крайней мере две недели точно - это пройденая тема. И я не хочу забивать его, опять же, едой.
Может парадоксально, но вне зависимости от других напитков, воды я пью достаточно много, так что сочетать воду и чай, по-моему, у меня получается.
А вот насчёт еженедневного контроля и расписывания еды - это полностью оправданное средство. У каждого свои методы, решения. Что русскому хорошо - немцу смерть, как говорится. Я не могу на ходу соображать, что мне поесть на завтрак, что взять с собой на обед на учебу или на работу. Это всегда приводит к одному - к выбору какой нибудь хрени. Чтобы завести какую то привычку, ее надо несколько первых недель контролировать, пока не дойдет до бессознательного уровня. Выбор здоровой еды у меня в подсознании еще не сидит, так что контроль для меня тут 100% необходим. Тем более, если учесть, что когда я забивала на это, все накрывалось медным тазом и нажиралось снова.
Про фотки - меня лично это мотивирует в тяжёлые ситуации. Не ежедневно, а когда руки опускаются и не хочется ничего, и уже идешь в мак и заказываешь бургер разорви-морду. Так что на тот случай)

В общем и целом - наверное меня не так поняли, но за советы и поддержку спасибо!)

(Если что-то показалось грубым или обидным в моих словах - прошу прощения, иногда бываю резка, но задеть не хочу))

Безобразная Эльза, А я поэтому и написала "⁣Конечно можно планировать на следующий день". Если тебе так проще и ты действительно живешь по плану, то что мне тут бухтеть то ?!))) А вот то, что чай и воды много пьешь это уже отлично.А то многим привыкать пришлось долго😏 Про желудок скажу...что у меня он еще больше твоего был и есть, наверное. Потому что я стала худеть со 133 + кг и хочу сказать, как появилось желание сбросить, так я даже и не чувствовала голод ))) Не, ну сейчас то я иногда психую и ем, но всё же ))) Вот Марина Гамельтон тоже скинула уже почти 20 кг, а ест два раза в день и такое, что там точно дикий голод должен быть...))) Посмотри ее страничку кстати тоже. А главное в нашем деле желание, а подтверждение тому - результат. Так что желаю тебе удачи в очередной битве и ты не груба, ведь мы все разные и у каждого свой подход, так что извинятся не за что. Мы пингвины всё понимаем _)))))

Заряженный Пингвин, Станичку Марины смотрела, да, действительно заслуживает уважения! Наверное, уже странички всех, кто начинал с большого веса, посмотрела и подписалась) на будущее) вообще поражает воля людей, кто уже до таких цифр сброшенных дошел! Меня все время на 10-15кг уже тошнит от всего, и нет сил продолжать... Наверное, от отсутствия поддержи.. чтож, ее то уж, я надеюсь, тут найду!)) Вроде все приветливые и добрые))
Про грубость говорю ибо знаю, что люди порой сильно обижаются на мои реплики, хотя я плохого ничего не имела в виду. А тут терять своих комрадов мне точно не хочется и не надо! Так что лучше перестраховаться)))

Безобразная Эльза, Да-да, знакомая история. Но я нее, я всегда с юмором. Поддержка тут точно гарантирована. Я сама в шоке, потому что никогда так долго не худела, а тут уже второй месяц пошел о_О Так что если будешь вести каждый день отчеты по питанию тебе будет проще, а если что подскажут, помогут )) Я смогла и ты сможешь! )))
Кстати, был у меня срыв, когда на весах увидела +1,1 и обожралась шашлыка, так мне потом вставили здюлей девчонки и дальше стала худеть 😀 Это хороший сайт, ты скажем так нашла правильное место, своих в беде не бросим))

Заряженный Пингвин, Доброта-милота! :3
Прямо пособие "воспрянь духом и иди к цели!")
В целом, очень приятно-здорово, спасибо за дружелюбное так сказать "принятие в клуб"))