DAY1. Ну что? День первый и я решила для начала сделать замеры , ведь собираюсь опираться на объемы , а не кг?
Обхват груди - 83 см;
Обхват талии - 65 см;
Объем бедер - 91 см; (ну хоть тут довольна?)
Так вот и основные параметры , плюс дополнительно:
Обхват ноги - 55 см; (а вот тут печаль печальная, никогда не была довольна ногами, и самое грустное, что это не жирок , а мышца и ее очень трудно убрать, предрасположенность раскачки квадрицепса и сколько уже насмотрелась видео как уменьшить или вовсе исключить нагрузку на квадрицепс во время прокачки ягодиц, все без толку, ну что ж изнурительное кардио мне в помощь);
Низ живота - 78 см;
Обхват руки - 26 см;
Сразу объясню , что я занимаюсь и в зале и увлекаюсь полфитнессом, собираюсь посвящать тренировкам 6 дней в неделю (4 раза зал, 2 раза полфитнесс), искренне верю , что мне удастся добиться поставленной цели ☺
Для начала хочу уменьшить обхват ноги примерно на 3-4 см (как минимум!)
Естественно собираюсь придерживаться ПП, не фанатичного , но точно дам бой мучному, сладкому, жирному, вредному и такому вкусному?
Замеры планирую совершать раз в неделю, так же буду прикреплять фото каждый день!
Обещаю себе, что достигну той планки, которую сама же для себя и поставила.
Всем пис?