ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ:

⁣ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: С ЧЕГО НАЧАТЬ:
🔸 Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения.

🔸 Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).
🔸 Жареную картошку.
🔸
Каждый день на работе перекусы чай (кофе) и, конечно же, булочка,
шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-дог, гамбургер),
🔸 Продукты быстрого приготовления, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.
🔸 И, конечно же, майонез. Как в салатах, так и как добавка к любому гарниру.
🔸
Все дрожжевые продукты: булочки, белый хлеб и другая выпечка. Именно
дрожжевые, так как толстеете вы от дрожжей, а не от муки, как принято
считать.
🔸
Торты, пирожные, шоколад опять же в каждодневном употребление. Если вы
съедаете кусочек торта (шоколадку) раз в месяц, кушайте его смело и
получайте огромное удовольствия от этого.
🔸 Мороженое (очень калорийный и тяжело усваиваемый продукт организмом).
🔸 Любые сладкие напитки (кока-кола, фанта и т.д.).
🔸 Конечно же, спиртное, особенно пиво.
🔸 Ограничьте употребления картофеля. Лучшая замена картофеля, это сваренный без соли, просто на воде рис или гречка.

🔸
Во-вторых.Давайте набросаем список правильного питания для похудения.
Какие это продукты? Да практически все, кроме вышеперечисленных. Просто
соблюдайте насколько правил.

🔸
Главное, все должно готовиться или на пару, или просто варите. Ничего
не обжаривайте, не добавляйте майонеза и специи. (От специй не толстеют,
но они возбуждают ваш аппетит, и вы съедите намного больше, чем нужно
вашему организму).
🔸 Не ешьте за 3 часа до сна.
🔸
Обязательно в свое правильное питание для похудения включите курагу,
чернослив, изюм. Покупайте всего этого по 1 кг на месяц, намойте и
поставьте в красивой посуде на кухне. Захотите перекусить, рука сама
потянется, но уже не за конфетами и печеньем, а за полезными
сухофруктами.
🔸
Конечно же, фрукты и овощи. Зимой сделайте винегрет, ешьте побольше
квашеной капусты. Начиная с осени и до весны можно постоянно тереть
сырую морковь с яблоком на мелкой терке, или добавлять в морковь сметану
и изюм. Летом и осенью делайте салат из свежей капусты с огурцами.