Участник марафона. "Худеем к лету.Трансформация"
Начальный вес 75.1
Завтрак:
200 мл молока
Перекус:
Апельсин 100 гр
Обед:
Греча 150 гр
Капуста 100 гр
Ужин:
Творог 1% 100 гр
Зелёный чай
Вода 2 л
физ нагрузка:
-20 приседаний
-40 наклонов в стороны
-пресс 10 раз
-лежа на полу махи ногами 15 раз на каждую ногу.