Участник марафона. "Худеем к лету.Трансформация"
Завтрак:
Творог 150 гр
Обед:
Рис 100 гр
Курица 200 гр
Ужин:
Йогурт 0,3%
Вода 1,5 л
физ нагрузка:
-20 приседаний
-40 наклонов в стороны
-пресс 10 раз
-лежа на полу махи ногами 15 раз на каждую ногу.