Программа правду говорит. Не бойся есть.
У меня тоже при таком питании (при этом 1200-1300 ккал было чистых, т.е. за вычетом тех, что я потратила на тренировки), а весь и см стояли. Я долго думала, боялась, что будут привесы, не буду худеть, но...
Да, когда начала поднимать, вот недельку-другую примерно в первую неделю были отеки и привес, а сейчас начали уходить и объемы, и вес.
Поднимай бжук, милая, хотя бы до 1400, а вообще лучше посчитай по программке Джиллиан Майклс и два варианта:
1.резко поднять и снижать до приемлемого уровня
2.поднимать медленно, в неделю по 100 ккал примерно.
Я выбрала вариант 2.

Goosel, Спасибо за ответ )))) я поняла ...
Просто даже с собачкой гулять не хожу ,болею воляюсь со среды !!! По программе я за неделю должна терять 1 кг ...буду смотреть в воскресенье )))

Оксана626, Удачи, выздоравливай

Goosel, Спасибо))) уже легче , морковь творит чудиса