Доброй ночи!Пропала я,извиняйте) активно отдыхала,не было времени на инет!
У меня все как прежде.Пробежки и пп.
От бега прям тащусь! Так приятно оставаться один на один с мыслями. Дети не дергают,не лезут еще и музыка любимая сопровождает) потом холодный душ и ты новый человек,полный сил и энергии на оставшийся вечер
Питание разнообразилось ягодами) но принцип все тот же :
Полезные и не очень углеводы утром
Крупы,овощи,мяско- обед
Мяско,яйца овощи-ужин
С питьем все не очень. Хоть мне и говорили,что т.к.я бегаю заливать не будет (мол все с потом выйдет) глаза утром открыть не могла, залило! И потеют,кстати,треники хоть выжимай! Так что я боюсь много так пить...может, все таки, не так это и обходимо мне?всех почитаю сейчас)) всем здорового сна! ?