Утром овсянка с клубникой.Обед сырный суп с кусочком хлеба. Ужин помидор с луком и 100 гр творога 8%.К слову,хлеб я кушаю только с супом.Суп я кушаю очень редко)ходила за продуктами на неделю. Прикупила по акции в "пятерочке "вот такой шоколад.Очень Вкусненько. Слопала порцию с кофе,типо перекус.Очень удобно,что расписано содержание на порцию. Пробовала еще зефир такого производителя и батончики, в общем советую,сладкоежечкам ???Начала новый план тренировки "сбросить вес"в любимом приложении)28 тренировок, первые дни :30 минут в ровном темпе. Этого мне мало!я пробежала 38+5 минут разминки.Не душно, ветерок, бежать было очень легко!
Девочки, я вас всех читаю.Со многими мои взгляды расходятся.. Некоторые, в силу своего возраста, бросаются в крайности:"я 50 кг нужно срочно худеть""я съела 600 кл, я крутая"???работайте над качеством! Радуйтесь жизни!А главное :берегите свое здоровье!Все Ваши идеалы добились шикарной фигуры правильно питаясь и усердно работая в зале! ИМХО
И очень рада за девочек,которые выбирают щадящий режим и спорт!
Всем терпения +труд!Они все перетрут))