Все просто, я , наверняка как и большинство из нас, из числа постоянно худеющих и постоянно не доводящих дело до конца...Я не страдаю большим количеством лишнего веса, но лишние 4-5 кг постоянно меня сводили с ума. Недавно я задумалась, недовольство собой и тяга к похудению у меня появилась примерно в 11 классе, в то время и начались многочисленные попытки усовершенствовать себя, сегодня мне 24 года, школу я закончила 7 лет назад + 1 школьный год, вот вам и неутешительный вывод, 8 лет я потратила на терзания себя и саморазрушения, вместо того, чтобы один раз довести дело до конца и грамотно поддерживать свой вес!
А теперь меняю пессимистический тон на более оптимистический! Я начинаю свой марафон здорового питания и спорта?. Сегодня у нас нет проблемы с дефицитом информации о правильном питании и, честно говоря, все это время я больше читала нежели применяла прочитанное в жизни. Поэтому беру на вооружения слова Дейла Карнеги: "Наша беда не в незнании, а в бездействии". Хватит читать, пора действовать!!??

Мой стартовый вес - 49, 5 кг
Цель- 45 кг

Основные принципы питания на 7 дней (24 августа-30 августа):

24 августа- разгрузочный день на гречке и кефире (пишу задним числом, прошел вчера и прошел успешно?)

На остальные 6 дней планы таковы:

1. 1 стакан завареной корицы + мед (⁣каждое утро перед едой и вечером после ужина для очищения организма и укрепления иммунитета)
2. 1. 5 литра воды в день
3. Не ем жареное (только вареное или запеченное)
3. Не ем мучное и сладкое (разрешен только черный шоколад)
4. Все каши и фрукты только до 18.00
5. Пью чай (зеленый) без сахара, один раз в день разрешен с 1 ложкой меда
6. Кофе не более 2 раз в неделю

Планы на спорт на первую неделю не пишу, найдется время будет очень здорово, а пока на первом плане питание)

Вот и все, в добрый путь мне))