Доброе утро))
Будем завтракать))
Овощное рагу)
Чай)
Кусочек хлеба)
И всего 155 ккл))

Обед))
Каша)
И ещё упражнения: 50 приседаний+20 пресса+20 отжимания))

На Ланч: 3 кусочка с маслом,хлеб отрубной,2 печенья и чай без сахара)
Но перед этим надо выполнить упражнения: 20 приседаний+10 отжиманий))

Упражнения я сделала) Теперь пора завтракать))
Вот мой завтрак^-^

Доброе утро)
Только проснулась 😹
Сейчас буду завтракать: вода с лимоном и каша гречневая)
Но перед этим надо сделать упражнения: 30 приседания+10 пресса + 15 отжиманий))