Сварила себе овсянку,яйцо. Нашла в холодильнике вареную свёклу( буряк) нарезала маленькими кусочками и перемешала с овсянкой. Кофе не смогла без сахара пить, 1 ложку кинула,и на том спасибо. Сделала утреннюю зарядку, что бы проснуться. Всем удачи, вы сделаете это! 😜

Чёрт, ненавижу себя!
захотелось мне значит поесть, я же такая думаю " сегодня можно", съела я картошечки, а потом ненавидела себя. Были и такие мысли,что худеть незачем, полюбят и такую. К чему я виду, найдите себе определённую цель. Я люблю например мальчика, мы с ним общаемся, в дальнейшем у нас может что то выйти, так вот что бы мне не было стыдно,когда он меня брал за талию, и ощущал своими руками мои складки на животу, я буду стараться! Что бы он меня с лёгкостью носил на руках. Многие подумают, что с мальчиком ничего может не выйти,просто друзья, что я дура когда надумываю себе это,но что я вам скажу, вчера вечером мне жутко хотелось чего то сладкого, у меня была шоколадка, папа привёз. Так вот, эта шоколадка у меня весь вечер перед носом была, перед сном я не удержалась и уже распаковала её, а тогда вспомнила того самого мальчика,и знаете что? Я её отнесла маме, НИ ВЗЯВ НИ ЕДИНОГО КУСОЧКА!
Держитесь за свою цель,а когда вам что то захочется, или вы уже будете на гране срыва, вспоминайте ради чего всё это, даже если вы никого не любите, представляйте как вы гуляете по пляжу, или просто гуляете в шортах и топе. Идите за своей мечтой, и не сдавайтесь,вы сможете, ведь вы принцессы💫💍

0 DAY
ПРОЛОГ
Привет, завтра как раз понедельник,а что это значит? Правильно, именно завтра начинаются мои действия по поводу отличной фигуры. Мой желаемый результат 45 кг, скажите мало? а вот я считаю это прекрасным весом, + физические упражнения, это еще килограммы, с связью качанием мышц. Я, как любой подросток, хочу себе идеальную фигуру, что бы летом,на пляжу, я с гордо поднятой головой могла ходить в купальнику, в это время прокручивая в голове все те моменты,когда я с неохотой ела овсянку, и делала выпады. Это именно моя цель. И да, мне 14. Многие начнут меня обсуждать типу " куда тебе худеть, живи да радуйся", но я буду радоваться тогда, когда добьюсь своей цели. Попа в целом у меня неплохая, да вот только подтянуть её не помешало бы. В брюках, у меня нормальные ноги, и не толстые,и не чересчур худые - идеал. А вот в шортах, это просто катастрофа. Целлюлит, и как минимум, излишек жира. К последнему звонку, а то есть к 31 мая, хочу желаемую мне фигуру. с 02.03 начала делать упражнение, пресс, ноги. Так как я начинаю вести дневник, всё начинаю сначала,завтра!
Все свои упражнение, всё то, что я буду есть на протяжении этого долгого периода, буду писать сюда.
Мои желаемые параметры 90/56/93
Хочу себе небольшой пресс.
И так, как сейчас за окном уже весна, лично в моём городе уже по таял весь снег, можно начинать бегать, также, хочу завтра записаться на лёгкую атлетику. Это еще + нагрузки. Но вот бегать по утрам не обещаю, я и так с отвращением встаю около шести в школу, но бегать это чересчур.
Завтра у меня такое расписание:
07:00 - 1 варенное яйцо, овсянка(маленькая порция), кофе без сахара,без молока
10:15 - яблоко, морковь
13:20 - овсянка, сок( по желанию)
16:20 - яблоко
строго, но терпеливо.
На протяжении всего дня нужно выпить 2 л. воды,обязательно!
Вечером, где то около 6-8 часов, делаю физические упражнение,нагрузка будет на: попу, ноги, пресс,руки. Все упражнение буду искать в нашей любимой группе " 40 кг", как говориться " Там найдется всё!"😂
Сейчас мой вес 57 кг.
по поводу сладкого, это моя слабость, но,если я захочу сладкого, то 2 столовых ложки мёда с яблоком буду есть
Всем удачи, и побольше терпеливости🏋🏆🏅