0 DAY
ПРОЛОГ
Привет, завтра как раз понедельник,а что это значит? Правильно, именно завтра начинаются мои действия по поводу отличной фигуры. Мой желаемый результат 45 кг, скажите мало? а вот я считаю это прекрасным весом, + физические упражнения, это еще килограммы, с связью качанием мышц. Я, как любой подросток, хочу себе идеальную фигуру, что бы летом,на пляжу, я с гордо поднятой головой могла ходить в купальнику, в это время прокручивая в голове все те моменты,когда я с неохотой ела овсянку, и делала выпады. Это именно моя цель. И да, мне 14. Многие начнут меня обсуждать типу " куда тебе худеть, живи да радуйся", но я буду радоваться тогда, когда добьюсь своей цели. Попа в целом у меня неплохая, да вот только подтянуть её не помешало бы. В брюках, у меня нормальные ноги, и не толстые,и не чересчур худые - идеал. А вот в шортах, это просто катастрофа. Целлюлит, и как минимум, излишек жира. К последнему звонку, а то есть к 31 мая, хочу желаемую мне фигуру. с 02.03 начала делать упражнение, пресс, ноги. Так как я начинаю вести дневник, всё начинаю сначала,завтра!
Все свои упражнение, всё то, что я буду есть на протяжении этого долгого периода, буду писать сюда.
Мои желаемые параметры 90/56/93
Хочу себе небольшой пресс.
И так, как сейчас за окном уже весна, лично в моём городе уже по таял весь снег, можно начинать бегать, также, хочу завтра записаться на лёгкую атлетику. Это еще + нагрузки. Но вот бегать по утрам не обещаю, я и так с отвращением встаю около шести в школу, но бегать это чересчур.
Завтра у меня такое расписание:
07:00 - 1 варенное яйцо, овсянка(маленькая порция), кофе без сахара,без молока
10:15 - яблоко, морковь
13:20 - овсянка, сок( по желанию)
16:20 - яблоко
строго, но терпеливо.
На протяжении всего дня нужно выпить 2 л. воды,обязательно!
Вечером, где то около 6-8 часов, делаю физические упражнение,нагрузка будет на: попу, ноги, пресс,руки. Все упражнение буду искать в нашей любимой группе " 40 кг", как говориться " Там найдется всё!"😂
Сейчас мой вес 57 кг.
по поводу сладкого, это моя слабость, но,если я захочу сладкого, то 2 столовых ложки мёда с яблоком буду есть
Всем удачи, и побольше терпеливости🏋🏆🏅