2 августа, 23:56
Мне 22 года. С сознательного возраста я «худею». Серьезно! Мои родители и родственники запрещали мне есть и говорили, что я никогда не выйду замуж такой толстухой. Хотя коровой я точно никогда не была. Маленьких пухленький ребёнок всего лишь. Так вот. До 12 лет я вообще никакого внимания на них не обращала и продолжала есть, что хочу. Вкусняшки, коробку рафаэлло, колбасу и бабушкины пироги. Но в 12, когда в школе меня уже начали дразнить, я с ужасом стала голодать. Как маленькая дурочка)))) не ела, следила за своим весом на весах, качала прес дома, читала про всякие диеты ( да да, уже в 12 лет 😀) ну и что вы думаете? За лето я, как нормальный ребёнок, стала тощей, ибо мой вес ушёл в рост и в школе меня никто не узнал. Вес ушёл, а привычки остались. К 15 годам я снова себе не нравилась. Помню, как я начала всерьёз голодать. То есть я не ела 4 дня, а на след ночь меня стало тошнить. Было очень плохо. Я здорово тогда напугалась и больше никогда не издевалась над собой. В 16 лет впервые стала правильно питаться и потеряла почти 10 кг. Просила маму варить мне каши, супы, брала воду и фрукты в школу. Тогда я впервые поняла как можно реально и без проблем похудеть))) Так вот к чему я вообще это все пишу...
Все эти 22 года, можно сказать, я сижу на своей собственной диете. И знаю точно, что никогда не разжирею, ибо познала секрет)))
Нужно питаться правильно, да да дада. Но что вообще подразумевается под правильным питанием? Для меня это слушать свой организм, а не подстраиваться под стандарты и диеты.
📌 Пить 2 литра воды в день - бред. Пей сколько ты хочешь. Чувствуешь жажду - выпей водички, не чувствуешь - не впихивай в себя два стакана воды, как пишут в пабликах. Ведь это обычная нужда, которую мы инстинктивно выполняем.
📌 « Шоколадки, бургеры и пиццы - это зло» Нет, не зло :) Смотря из чего и как они были приготовлены. Конечно, я не буду покупать Сникерс и есть бургер из Макдональдс, зная какой вред это может нанести моему здоровью. Но есть очень много полезных бургеров, сделанных из натуральных продуктов и свежего мяса. Они будут даже полезными для организма. Только не на ночь 😊
📌 Всегда утолять голод - большая ошибка в похудении.
Кто-то, может быть меня поймёт. Лично я всегда ложусь спать на голодный желудок и с утра вижу отвес и изменения. Я бы сказала, мне даже приятно чувствовать такую небольшую легкость ( именно небольшую!!!) Честно, не знаю, влияет ли это как-то на здоровье , но этой мой самый главный секрет похудения))))
В общем, описала все, что пришло в голову. Это все лично исходя из моего опыта и моих убеждений. Никому ничего не навязываю, но вдруг, кому-нибудь станет полезным:)))
Мне тоже ближе этот метод😊👍 чем истерзаться себя! Если ты привык к чему либо то всё равно ты к этому придёшь! Если это сладкое или мучное то сократи потребление и ешь с утра и будет всё супер!👏 а если запрещать то без срывов не обойтись😔 на ночь голодной и всё супер, отвес стабильный!👍
Azofel真珠花, Да да! На ночь не поела и уже худая 😀
Я тут ,читая все эти дневники , заметила, что некоторые просыпаются ночью от голода и бегут к холодильнику. Вообще откуда эта привычка взялась?)) такая огромная ошибка в похудений :(
Марина7189, Это привычки из «прошлого» питаться чем хочешь и когда хочешь. Культура питания тоже очень важная вещь которую не многим в детстве разъяснили к сожалению. Кто-то сам к этому пришёл, а кто-то решил что хватит уже с меня этих лишних кг! Я сама сейчас перестраиваю свой рацион и психологию питания, чтобы не зависеть от этого, т.к. Многие люди с большим весом привыкая есть всё подряд становятся как бы зависимы что ли. И хочу сказать на собственном опыте это не легко даётся! Жрать проще... осуждать не стоит, то что вы этого не понимаете - это очень хорошо!!! Значит у вас этого нет! А те кто любят заедать свои проблемы, да много может быть причин обжорству! Это как алкоголизм, сначала считаешь что все под контролем, а потом уже очухиваешься когда реально осознаёшь что тебе нужна помощь 😔 и это ещё хорошо что осознаёшь, многие всю жизнь считают это нормой...😔
А вся проблема по крайней мере у меня идёт из детства. Кушай, кушай ты растешь, тебе нужно много кушать, да хлеба по больше, хлеб всему голова...! И всё в таком духе. И желудок растягиваешь капитально и отвыкаешь в принципе себе в чем либо отказывать. Вот так и идёт дальше.
Azofel真珠花, Так вот в том-то и дело, что привычки нужно менять)))
У меня был период, когда я весила на 10 кг больше чем сейчас и мне было очень важно их сбросить, ибо на работе придирались по этому поводу. Я помню, как мне было тяжело следить за своим питанием. Где-то 2 года я мучалась. А потом взяла себя в руки, пошла в спортзал. Причём мне приходилось ездить на двух автобусах до него😀 ну и стала стройнее и увереннее, жизнь поменялась в лучшую сторону, на работе повысили. Я только теперь себя виню, что не сделала этого раньше. Потеряла можно сказать 2 года своей жизни... Все зависит от нашей силы воли. Всем хочется скушать шоколадку с чаем вечерком после работки. Пиццу заказать и фильм с мч посмотреть. Не ходить в зал или на пробежку, а полежать в кроватке тепленькой)))))
Так что я пока сделала вывод такой, что если чего-то действительно хочешь, нужно приложить к этому старания.
Совсем никого не осуждая...увидела тут несколько строгих диет и решила написать пост исходя из своего опыта. Вдруг тут есть такие же как и я и им нужна поддержка)))) мне тоже в своё время помогли все осознать)
От так я так же худею сейчас...
Утром - не лезет
Днём - как придется
Вечером - нельзя)
Вес таять начал😂
🅚🅘🅡🅞🅒🅗🅚🅐, Осторожнее там!😀
Хотя иногда действительно день нон стоп и даже поесть не успеваешь🤪
Марина7189, Не, я ем осознанно, утоляя чувство голода. Просто взяла за правило не есть после 6-7 вечера. А утром действительно кроме кофе ничего не лезет😄
🅚🅘🅡🅞🅒🅗🅚🅐, Дааа. Вечером не есть самое то. Я так с мамой поспорила на 5 тыс и пять дней вместе с ней после 6 не ела. Похудела я и она и ничего не вернулось ))))