12 день

Вчера мама испекла очень вкусные пирожки. Я держалась и не ела их в течение дня..естественно. Оставила один на утро. О чем все равно жалею

Завтрак 7:00
Гречневая каша с яйцом
Пирожок с капустой
2 дольки молочного шоколада

Перекус
Кофе с молоком

Обед
Протеин разбавленный водой

Ужин 20:30
Обезжиренный творог

Плюс ко всему этому была тренировка . Ооочень много приседаний. Приседаю с 20-30 кг на данный момент . Хочется 60!)