14 день
Не хотелось заполнять дневник, но придётся. Ибо поставлена задача)))

Завтрак 5:00
Омлет из двух яиц с добавлением молока и сыра
Бутер с сыром

Перекус
Два кусочка огурца и два кусочка помидора

Обед ----
Стейк из лосося

Перекус ---
Горсть орехов (кешью , миндаль)

Ужин 19:00
Обезжиренный творог 200гр
Сыр голландский 30 гр

После работы на весах было аж 54,9 ☺