29 марта, 18:38
А расскажу-ка я свою историю.
В общем , не знаю точно с какого момента я начала жиреть. Наверное, как только уехала от родителей в 17 лет. На тот момент мой вес был 56-57 кг.
Общага, универ, денег нет. Зато есть макдак и суши ресторан с бесконечными акциями напротив общаги. Конечно, же моя еда состояла только из этого. Ещё я могла перекусывать плитками шоколада, конфетами, чипсами и прочим дер-ом.
Короче, к 19 годам мой вес уже был за 60. Честно, не знаю, что сподвинуло меня на то, чтобы сбросить с себя всю эту тяжесть в виде жира, которую я умудрялась носить в себе несколько лет. Но. Я сделала это. Сначала заболела. Лежала с температурой неделю. Ничего не ела. А позже , мальчик, который мне нравился, сказал , что я жирная и мне бы в зал начать ходить. В общем затронуло за живое. Наверное, с этого все и началось. Похудела до 56. Вес не уходил. А летом решила записаться в зал, чтобы придать своим обвислым ляжкам более подтянутую форму. Сразу взяла занятия с тренером. Решила проверить себя, на сколько меня хватит. Занимаюсь почти год. Не пропустила ни одной тренировки. Пробежала столько, сколько нужно было. Приседала от всей души. Как видите, результат есть. Продолжаю в том же духе. Я и есть своя же мотивация . Не хочу потерять все то, что строилось с таким трудом.
Фото ДО где-то 2014 год, осень. 19 лет
Фото ПОСЛЕ сегодняшний день
Какая ты умничка!))
Limfa, Кажется, рано себя хвалю. Но спасибо большое!)
Отличный результат! Супер просто! Как у тебя было с питанием когда начала скидывать вес, как сейчас? Какие лучше упражнения делать, интересуют тренировки дома)
🦋Алиша🦋, Питание я начала налаживать только месяц назад. На тот момент, после того, как похудела ни в чем себе не отказывала и вес начал прибавляться потихоньку.
Про домашние тренировки увы вообще ничего не знаю. Кардио для похудения отлично. Бег, велосипед, эллипс. Для того, чтобы вес в форму привести - приседать с весом , постепенно его увеличивая. Очень помогает кроссфит. Крутая штука . Короче, много можно чего делать, но дома это сложно
Марина7189, Спасибо!
Ты молодец😍
Я бы тоже очень хотела сделать своё тело более красивым, но только в плане мышечной массы и подтянутой попы. Может быть посоветуешь что-нибудь?
Lisa Sandler, Спасибо))
Регулярные тренировки (минимум три раза в неделю) и правильное питание, а именно больше белка и меньше углеводов с жирами ( простые углеводы вообще исключить) помогут сделать ваше тело красивым и попу подтянутой😉
Я иногда позволяю себе какую-нибудь гадость утром. Хотя вообще нельзя. Ругаю себя за это(
Марина7189, Спасибо большое!)
Привет!А ты из какого города?
MissKristall, Москва
Если Вам не сложно, скажите, пожалуйста, свой обхват бедра 😊
DELETED, 96 см
Марина7189, Нет-нет, я именно про...как бы это сказать, ляжку)
DELETED, 54 если правильно измерила
Марина7189, Спасибо за ответ)