📋 Ближайшее время буду придерживаться правильного питания + спорт.
Для начала постараюсь отсидеть неделю, а там будет видно. Если я сейчас сяду на жесткую и строгую диету, то потом получу люлей от психотерапевта, так что думаю, что на данный момент это наиболее верное решение.

📎 Немного моих ограничений и заметок по поводу пп+спорт:

🏐 Ежедневные тренировки (волебол 2-3 часа, тренажер эллипс, упражнения). Когда растает снег подумываю возобновить утренние/вечерние пробежки :з

🌿 Кушать до 1000-1200кк, иногда делая скачки калорий ±200кк

🍽 Максимально уменьшить потребление мучного и сладкого (конфетки, булочки, шоколад и все такое), а лучше полностью исключить из рациона.

📉 Первая цель - 58 кг к 13.03
Вторая цель - 57 кг к 16.03
Дальше чуть уменьшить темп.

✨ Не расстраиваться, если сразу нет каких-то результатов, а продолжать. Через какое-то время результаты обязательно будут.

📖 Не забывать вести еще и бумажный дневник питания!