Доброго времени суток, дорогие! ☀️ Извиняюсь, что не писала. У меня случился какой-то сбой в голове и меня поглотила булимия на несколько дней, мне просто снесло крышу, о чем я очень сожалею. Еще к этому добавился и конец четверти, я постоянно пропадала на учебе, исправляла оценки и сдавала долги. 📚 Я очень давно не испытывала такого дикого стресса. 😓

Сегодня наконец-то все закончилось и у меня есть неделя, чтобы собраться с силами перед последней четвертью. И привести в порядок свое пищевое поведение. Я снова с вами, любимые мои кошечки :з

Утром на весах я увидела отметку 60,4 кг. Это, собственно, и стало пинком для меня, ведь я набрала все сброшенное обратно. Я составила для себя небольшой план питания на ближайшее время и постараюсь его придерживаться. На данный момент с 25 по 29 марта я буду просто кушать по пп на установленную калорийность. Как и раньше, собственно. А после начну иногда добавлять разгрузочные дни. 🍚🍌🥞

🔸25.03 - 700кк 🔸26.03 - 650кк 🔸27.03 - 800кк
🔸28.03 - 600кк 🔸29.03 - 700кк

Начала я уже сегодня. Главное продержаться первые несколько дней, они самые сложные, а потом мой организм привыкнет и втянется в процесс. 💪🏻Завтра с утра сделаю замеры, а сейчас поеду в ленту и куплю продуктов на ближайшее время: творожок, индейку, фрукты, детское питание и прочие полезные вкусности. 🍼🍑

С 31 марта по 2 апреля у меня начинаются важные волейбольные соревнования 🏐 и я должна привести себя хоть немного в форму к этому времени, поэтому сейчас очень важно следить за питанием и уделять время тренажеру и 3 раза в неделю делать обертывания. ✨