⁣Day 1 | питьевая?
Сегодня выпила сок, 200мл/108ккал
Буду пить еще один, 250мл/85ккал
Итог : 193ккал?

⁣Когда безумие овладеет тобой напополам с голодом, когда желание видеть заветную цифру на весах перекроет все остальное - тогда ты будешь нестись к желанному результату на всех парах. Тогда ты будешь счастлива.

фу, так не нравится чувство сытости?
хочу уже завтра начать питьевую?

⁣Это все на сегодня?многовато , но завтра будет меньше
Буду только завтракать?

Пришла домой
Взвесилась
Пипец сколько радости???63.8

Доброе утречко⛅простите, что вчера не писала в дневник, не было возможности, у бабушки ночевала
У меня получилось 26-го числа провести сухой голод?но вчера у меня были силы только чтоб лежать, по этому я начала вчера делать выход. Выход я изменила малёх:
-3 дня на соках?
-5 дней на овощах и фруктах ??
Не хочу есть много
А мой вес уже 64.5??? Я эту цифру видела последний раз аж прошлой осенью, по этому для меня это ооочень хорошо, но на этом я ни в коем случае не останавливаюсь, меня ждёт питьевая?
Сегодня буду много ходить. В центр пешком 1.5 часа если в нормальном темпе, и там еще погуляем✨

Доброе утро☀ У меня второй день голода?66.4(-2.2)
Хочу сегодня попробовать сделать сухой голод, надеюсь получится
Самочувствие?...ну ,что самочувствие, я как в тумане)голова болит, а так все хорошо?
Сегодня тоже буду крутить обруч, на что то еще у меня сил не хватит?

А вот я нашла новую статью о голоде...и этой я как то верю больше, не знаю почему

?⁣ГОЛОДАНИЕ – САМОЕДСТВО ПО НАУКЕ

Голодание – один из самых популярных способов очищения организма и похудания. Суть метода в том, чтобы лишить организм поставки питательных веществ извне и заставить его начать перерабатывать собственные запасы. Предполагается, что организм не только переработает накопленные жиры, но и очистит себя от токсинов и шлаков. При этом надо продолжать жить активной жизнью, двигаться.

Лечебное голодание действительно может принести много пользы. Известны случаи излечения голоданием многих болезней, иногда даже тех, что считались неизлечимыми. Широко голодание используется для лечения болезней, вызванных нарушением обмена веществ и сбоем в выработке и усвоении различных веществ. Показано оно при лечении нервно-психических расстройств, сердечно-сосудистых заболеваниях, гормональных нарушениях, гипертонии, астмы, алкоголизма.

Уже через 12-24 часа запас углеводов в организме заканчивается и ему приходится переходить на внутренние резервы – использовать накопления. Первыми уходят гликолен и вода, что ведет к очищению кишечника, а уже затем приходит очередь жиров. При этом важно, чтобы во время голодания ничего кроме воды в организм не поступало – даже сока. Поступление питательных веществ даже в микродозах вызовет выработку желудочного сока и активизирует его работу. Это приведет к обострению чувства голода и сбою обмена веществ, дистрофическим реакциям. Наиболее эффективным является сухое голодание, когда запрещена даже вода. 1 день сухого голодания по эффективности равен 2-3 дням мокрого.

Минусы, как у каждой лечебной процедуры, есть. И их немало. В первую очередь голодание требует строжайшего соблюдения правил его проведения, когда выход из голодания длится столько же, сколько оно само. При выходе можно начинать есть постепенно. Если же сразу вернуться к обычному питанию, то можно нарушить работу всей пищеварительной системы. Особенно частым последствием этого является развитие острого панкреатита – поджелудочная железа не выдерживает внезапной нагрузки.

К другим минусам относится то, что организм воспринимает голод, как опасность. И предпринимает шаги для собственного спасения. После прекращения голодания организм «помнит», что такое может повториться, и начинает усиленно запасать питательные вещества впрок. И в этом случае даже из здоровой низкокалорийной пищи он умудряется отложить жир. А при условии, что голодание замедляет обменные процессы, такое откладывание протекает крайне быстро. Вот почему после голодания вес не только быстро восстанавливается, но и появляются лишние килограммы. Интересно, что такая программа запускается при длительном голодании. Поэтому в целях похудения надо проводить кратковременные разгрузочные дни и 3-дневные голодовки.

Выделение токсических веществ при неполном распаде собственных жиров при голодании приводит к ацидотическому кризу, когда в организме накапливаются ацетон и альгедриды. Отсюда плохое самочувствие, тошнота, головокружение, слабость, раздражительность. Другими неприятными последствиями голодания могут быть ослабление мышц, потеря эластичности и упругости кожи и преждевременные морщины.

Вывод: Голодание может быть прекрасной очистительной процедурой, помогающей очистить весь организм и излечить некоторые болезни. Но только при условии правильного его проведения под контролем специалиста. В целях похудения голодать можно не больше 1-4 дней. Неправильная голодовка без учета индивидуальных особенностей, слишком длительная первая голодовка могут привести к ацидотическому кризу, самоотравлению организма и нарушению работы поджелудочной железы, печени и почек.?


Так вот, пожалуй я изменю немного план своего похудения?
_ГОЛОД?
(25.08-28.08) 4 дня
_ВЫХОД ИЗ ГОЛОДА✨
(29.08-03.09) 6 дней
_ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА?
(04.09-03.10) 30 дней
_ВЫХОД ИЗ ПИТЬЕВОЙ✨
(04.10-07.11) 35 дней

А вот это я сейчас?
Через каждую неделю буду делать такие фотоотсчеты ?

Вот мой идеал?

Вот все про голод?


⁣С давних времен одной из оздоровительных методик является голодание. Переход организма в режим голодания глубоко затрагивает все его физические и энергоинформационные уровни, мобилизуя защитные и резервные способности. Организм, переставая получать материальную пищу, первые 2-3 дня осознает свое положение. Именно в этот период возможны неприятные ощущения. На 4-5-й день происходит ацидотический сдвиг, организм переходит на эндогенное питание, получая питательные вещества из собственных резервов. Самочувствие улучшается, и голода почти не ощущается.

Вся мудрость механизма, отлаженного за миллионы лет эволюционного процесса, заключается в том, что организм начинает поедать малозначимые и совершенно ненужные биологические ткани. В первую очередь, утилизируются шлаки и отходы метаболизма. Далее уничтожаются различные ткани-паразиты в виде опухолей, холестериновых бляшек, спаек и т.д. Затем наступает очередь старых, больных клеток внутренних органов. Остаются нетронутыми только жизненно важные ткани сердца, нервные ткани мозга и магистральные нервные каналы.

После двухнедельного голодания на месте старых съеденных клеток образуются молодые, а в местах бывших скоплений «мусора» - первозданная чистота. Техники глубокой очистки лишь тогда приносят пользу, когда голодание длится не менее 10 дней. За 3-4 дня очищается только ЖКТ. Но самый ответственный момент – это период выхода из голодания. Период голодания и период выхода должны быть равны. Крахмальные и мясные продукты в первые дни выхода равносильны большой порции яда.

Привет☺
Сегодня у меня первый день голода?Собираюсь отсидеть 7-10 дней
Хотя бы осенью хочу выглядеть хрупкой?да и тем более эта школа...там все одноклассницы миниатюрненькие, а я вся такая высокая+жирная?
Недавно весила 70кг, сбросила почти 2кг..я просто пыталась сесть на голод, ото немного голодала наверное так и сбросила)
Сейчас пойду крутить обруч?