Вооообщем, я тут проанализировала происходящее и уразумела, что ем слиииишком много сахара!!!
По этому, предлагаю вам на 5 дней окунуться в жизнь без сладкого!!! Пока попробуем на 5 дней, как пойдёт))
Марафон: " 5 дней без сахара"
Условия марафона:
1. Отказ от всего сладкого, сахара, сахарозаменителей, сладостей натуральных.

2. Запрет на алкоголь, кофе с молоком, без молока можно.

3. Самым плотным приемом пищи должен быть обед, чтоб убить тягу к сладкому вечером.

4. Из сладкого можно: одна ч.л. меда, 1 фрукт в день, ягоды любые, сухофрукты 3 штуки в день.

5. Кушай: овощи и зелень, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты (творог, кефир или йогурт без добавок, но не более 200 мл) , сыр (не более 40 грамм в день), рыбу, нежирное мясо, яйца, каши (гречка, овсянка, булгур, киноа, рис басмати, кукурузная каша, пшено), хлеб не более 2 кусочков в день или хлебцы, орехи и семена (до 40 грамм в день).

6. Обязательно выполнять какие-оибо упражнения, минимум 15 минут в день)

Старт завтра, подводим итоги в воскресенье)
Желающие пишите под этим постом)