Марафон "14 дней без мучного и сладкого"
День 3/14
"Пей больше воды!"
Чтобы вычислить свою норму воды, умножь 40 мл на свой вес (кг). Например 60*40 = 2400 мл (2 л 400 мл). Половину из этого количества (1 л и 209 мл) ты должна выпить в виде воды, а все остальное компенсируют фрукты, овощи, супы, чаи и прочее. Обязательно каждое утро выпивай по 300 мл воды тёплой или комнатной температуры. Не пей ледяную воду, она ухудшает пищеварение и разжигает аппетит.
Хочется есть? Сначала выпей воды! ☝🏻☺️

Красотки мои, ну как вы?? Держитесь?? Давайте наверное каждое утро взвешиваться и бросать мне свой вес в коменты)
Табличку обновлю послезавтра)