26 января, 09:47
Марафон "14 дней без мучного и сладкого"
День 6/14
Кто ещё остался?? Все ли держатся?? Конфетка пропала, может найдётся??
Сюда пишем сегодняшний вес и в каждом отчетном посте пишем, что ты участница марафона😍
"Срыв - это не катастрофа)) "
Давай договоримся! Захотела съесть что-то вредное (а ты всегда знаешь что это 😎) - сначала делаешь 20 приседаний! Они начинают выработывать гормон счастья и твою новую привычку! Это работает)))
⠀
На следующий день не нужно устраивать голодовку на воде ИЛИ разгрузочный на кефире, ведь это спровоцирует новый срыв. И будешь как гармошка! Просто проживи день отработки по четкому плану( легкая еда): ЗАВТРАК: 2 ЯЙЦА С ПОМИДОРОМ
ПЕРЕКУС: ПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО
ОБЕД: ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ
УЖИН: РЫБА ИЛИ КУРИЦА С ПРИГОТОВЛЕННЫМИ ОВОЩАМИ ( СЫРЫЕ ОВОЩИ ВЕЧЕРОМ РАЗЖИГАЮТ АППЕТИТ)
⠀
Если перед критическими днями тянет на сладкое, съешь пару кусочков черного шоколада. Верю в тебя🙌🏻
Сегодня 91,600)) туда-сюда вода)))
Уже хочу 8 первую наконец на весах, есть чему уходить))
66,5 кг...
У меня сегодня 75,00 - где-то вода задержалась. А как я хочу наконец свою 6 увидеть на весах😊
SvetlanaVik, А сколько хочешь в идеале?? 60??
Ирина%Irinka, Для начала прийти к добеременному весу 65 кг, в идеале конечно хочу 60.
SvetlanaVik, Я тоже раньше хотела 65-60, но минимум увидела 70.0)) но хотелось бы конечно посмотреть на 6 в начале веса)))) но сейчас хоть бы 8 увидеть))
Лучше медленно, чтобы потом не набрать обратно их😉. Вот все есть для похудения - опыт, рецепты пп, куча всякой информации по тренировкам, но нет пенделя волшебного, чтобы серьезно взяться.
Раньше с мужем занимались, а теперь он ленится😠
SvetlanaVik, Та да, реально есть вся информация и опыт похудения со 110 до 70 кг и так два раза, но вот этот третий раз прям не могу взять себя в руки...