Чтобы правильно питаться и не толстеть надо рассчитать каллории и бжу . За меня это сделала специальная программа , которая насчитала мне 1348 съедать за день ( не знаю почему тут 1600) я округлила до 1300 и вроде бы следовала составленному плану . Кушала 5 раз в день и довольно таки плотно , я не голодаю . Когда голодная готова всех убииь 😂. Но все равно 600калл получилось.... Это конечно не нормально , но я больше не хочу кушать ....