Привет девочки!!😘
Я немного пропала со своим ремонтом и работой, питание прошло к чертям!на недели заканчиваем ремонт и в бой с новой кухней и диким желанием готовить правильные вкусняшки!🤤
Не делайте как Я, пусть ни что вас не останавливает на пути к поставленной цели!всем добра😜

Участник марафона "неделя без сладкого.Трансформация"
Совсем забыла про шапку!)
Сегодня наконец-то более спокойный день!
На завтрак : капучино + оовсянка

Физ
с утра успела сделать хорошую зарядочку!)
Приседания - 10 раз, наклоны по бокам 40 раз махи ногами стоя по 15 раз в каждую сторону(вперед, назад и в бок)

Завтрак глясе + ОВС
Перекус яблоки
Обед курица
Перекус яблоко
Ужин гурогрудь- шашлык и помидоры Черри
Физ
40 наклонов по 15 махов ногами 20 приседаний 8 пресс
Ноги гудят холмах,диковатые выходные
Ремонт потихоньку продвигается!))

Вся в ремонте
Завтрак -кофе и овсянка
Обед- греча и курица в мультиварке
Перекус - я яблоки,арахис,вяленная Вешняков несколько шт
На ужин был сыр

Какой фантастический состав в моем перекусе!)))и он не соленый почти,для справки!))

Участник марафона "худеем к лету.трансформация"

Доброе утро дорогие!
С утра вес + 200 гр, не понятно, скажет вокруг этой дебильной цифры 83 и все(
Видимо что то делаю не так, или взвешиваюсь не в то время, ладно впереди выходные, думаю получиться выловить нормальный вес, и после туалета и на голодный желудок!)

Завтрак - как всегда)капучино и овсянка)) и как не странно мне еще не надоел такой завтрак!)
Обед - ленивые голубцы и ложка сметаны
салат из сыра перца, чеснока и ломтик ветчикны
Перекус- кальмар сушенный
Ужин - роллы)(скажу сразу что они в разумном количестве))
Спорт
40 наклонов,по 15 махов ногами
5 приседания и 3 пресса,после вчерашнего спорта еле смогла что то сделать)))

Участник марафона "худеем к лету.трансформация"
Вчера настолько устала что отключилась в 22,00!!
Расстроенная из-за обои,просвечивают каждое пятнышко и пузырятся!((в надежде что сегодня высохнув будет лучше,вечером посмотрим,пока не видно особо.


❗Мой вес на утро))
Завтрак - капучино +овсянка
Перекус-
Обед - греча + курогрудный рулетик + рыбный салат
Перекус-овсянка))
Ужин- салат из курицы и моркови и чуть сыра
Спорт - по 20 наклонов в каждую сторону,10 приседаний(из последних сил),по 20 махов ногами на каждую,17 пресс,и поклейка обои!)🤣

Участник марафона "худеем к лету,трансформация"
Напоминалочка)

Доброе утречко!
Сегодня на работу на машине, надо раньше уехать по делам и обойки клеить сегодня начинаем, полы почти готовы, за исключением линолеума, потолки на выходных придут делать и мебель на подходе!Еще чуть чуть и буду нормально кулинарить на новой кухне)))!Погода замечательная!!Солнышко!И настроение соответствующее!)
Завтрак - капучино + овсянка
Перекус -морковь с курицей(салат)
Обед -Цветная капуста в кляре,салат из моркови +мясо
Перекус - яблоко
ужин - салат из курицы и моркови

По итогам недельного марафона "без сладкого и мучного" я сделала очень важный вывод:

Ты можешь говорить что был праздник, или не работает плита, не когда готовить, не успела, не сходила в туалет...ТЫ можешь сколько угодно придумать причин, но факт остается фактом ТЫ либо худеешь либо НЕТ!☝
Это все отмазки, и что самое ужасное отмазки для самой СЕБЯ‼
Если Ты хочешь, по настоящему хочешь то будешь идти к своей цели, сквозь ремонт на кухне и отсутствие сил, сквозь лень и сквозь те самые вкусняшки❗
Будьте честны перед самими собой!☝
Идите к своей цели и ни какие преграды вам не помешаю‼‼

🙏Спасибо большое Пингвину ⁣http://40kg.me/46839/ за устроенный марафон и за потерянные пускай даже граммы!))За мотивацию, за волю, за усердие и за потраченное время и силы!!Поздравляю с потерянными килограммами!!
Ты умничка!😚
С нетерпением жду следующего марафона!Надеюсь этот вывод мне поможет и придаст сил в дальнейшем!!😘

Доброе утро,дорогие😚
Вчера был отвратительный день во всех его смыслах!
сегодня хотелось бы начать утро с позитива!
Новый день новые возможности стать лучше!!
Завтрак - капучино,овсянка
Перекус - мандарин
Обед- салат из свеклы с сыром, греча, мясо(типа по французки но с грибами)
На работе есть больше не чего( я лох, как обычно оправдываюсь(
Перекус - 2 яблока
Ужин- тушенно-жареные овощи))

Доброе апрельское утро!
Вес меня с утра конечно не порадовал,всю неделю в итоге протопталась на одном месте,всего -400 гр!!!еще и с жуткими скачками веса!радует одно вес этот без туалета может там и чуть больше отвес!!
Всем хороших отвесов☝️
Ещё и ни чего не успела вчера приготовить,есть мне сегодня в столовой,в там сами понимаете еда не то что бы пример правильного питания!
Завтрак - блины
Перекус - йогурт
Обед - рис с мясом и салат(горошек кр палочки лук порей)
Перекус
Ужин-шаверма на тарелке

Сумашедший день!
Весь день искали обои!к счастья наконец-то нашли)))
Завтрак-овс кофе
Перекус яблоко
Обед (он же ужин) греча с котлетами
Пока все))в такие сумасшедшие дни сложно не айти время найду иди на что либо ещё!
Поскорей бы закончился ремонт((
Кстати вчера виделась с подругой с которой не виделась почти два года!душевнинько посидели))

Наконец-то выходные!пускай их всего два в неделю но зато какие они ценные!)))в планах как опять занятия ремонтом!
Вес с утра 82,7(без туалета)
Завтрак кофе с мороженным овсянке и батончик
Перекус - 6 нагетсов с соусами и глясе + яблоко +орехи
Обед- ужин. - грече с котлетами
Глясе ,попкорн
Подитеои заведу двух очаровашек для дома что б мышей ловили ,сладкие такие !!😍

Минутка интимных вопросов❗️
Пила оральные контрацептивы,бросила месяц назад и кд задержка уже 6 дней..что делать?)))


П.с
Фото для привлечения внимания по магазинам развлекалась вечерком))))ни чего не купила(

Ну погодка!)))ммм!))какая прелесть ехать с работы в пятницу ещё и в хорошую погоду!

Участница марафона без сладкого и мучного
Доброе утро!сегодня весы не ного но радуют,и это без туалета.
Погода какая то пасмурная и снова холод с утра(
Завтрак-овсянка(двойная) + капучино
Перекус-салат(капуста пекинская+сардина+огурец+кукуруза,запр-льняное масло)
Обед- греча(грамм 100 и 3 котлеты(домашние 2 на пару и 1 жар)+примерно 30 г хреновины
Перекус- яблоко
Ужин- салат(руккола,огурец помидор кинза заправлено подсолнечным вонючим маслом)+рыба и половинка паровой котлеты,рыба маринованная+перчики фарш слив сыром(маленькие перчики,с 5 рублей))))


Я почему то ни когда не пищу про воду,выпиваю я её от 2 до 4 литров в день с учётом утреннего кофе(400мл) я вообще люблю воду, на мой взгляд она лечит много о чего,от боли в желудке от голода😂А ванны и душ мне горного снимают головную боль и приводят в норму давления!☝

83,8 Вот такое доброе утро...
Разгруз вернулся как и предвиделась😪
А вообще может это все арахис))ахах
Завтрак - капучино и овсянка(Ее сегодня было больше чем обычно))
Обед - чай с батончиком корни
Перекус - вчерашний салат
Яблоко 🍎 ещё одно яблоко)
Ужин - домашний йогурт!время 21.20 надеюсь больше ни чего не съем!))но и аппетита в общем то нет!

Кстати на весах к вечеру 83,4
Вообщем +у меня по утрам из за туалета!
Так что мой вывод: взвешиваться не каждый день и строго на тощак и после туплета❗️❗️Дабы не подрывать свою веру в себя❗️❗️
Перекус -
По спорту в обед махи ногами,наклоны в стороны и попробовала поделать мази руками так же с бутылками 0,5 ,сделала по 5 раз(в стороны,назад и вперёд)афигела и бросила эту затею!))ахах

И кстати Погода сегодня каеф!!!!!солнышко прям припекает ☀️ ☀️ ☀️

У меня сегодня к вам очень интересный вопрос)Есть ли среди нас курящие?Или те кто уже бросил?🙏
Поделитесь секретом, как бросали?И как это повлияло на ваш вес и ваше эмоциональное состояние?🐭

⁣Участник марафона ⁣"Без сладкого и мучного"

Доброе утро, худеющие и похудевшие)))))

Сегодня я без весов, после вчерашнего ресторана вставать на весы страшно(проснулась уже сытая)))Зато успела вчера приготовить йогурт!)

Кстати нашла чуток времени для спорта, махи ногами стоя по 20 раз в каждую сторону, наклоны в бок по 23 раза на сторону(с бутылками 0,5))))вечером прогулочка

Завтрак - капучино с корицей + овсянка
Перекус - нет
Обед - Суп(тот же что вчера)+ 2 хлебца
Перекус - через пол часа после обеда(не знаю перекус это либо обед) примерно 25г арахиса и 1 долька помело, домашний йогурт
Ужин - салат из половины огурца банки кукурузы пекинской капусты(съела грамм 300) и четвертинку говяжьей сардельки
В течении вечера перекусывала арахисом

Этот ремонт меня добьёт..(это кошмар какой-то мне кажется он ни когда не закончится