Участница марафона без сладкого и мучного
Доброе утро!сегодня весы не ного но радуют,и это без туалета.
Погода какая то пасмурная и снова холод с утра(
Завтрак-овсянка(двойная) + капучино
Перекус-салат(капуста пекинская+сардина+огурец+кукуруза,запр-льняное масло)
Обед- греча(грамм 100 и 3 котлеты(домашние 2 на пару и 1 жар)+примерно 30 г хреновины
Перекус- яблоко
Ужин- салат(руккола,огурец помидор кинза заправлено подсолнечным вонючим маслом)+рыба и половинка паровой котлеты,рыба маринованная+перчики фарш слив сыром(маленькие перчики,с 5 рублей))))


Я почему то ни когда не пищу про воду,выпиваю я её от 2 до 4 литров в день с учётом утреннего кофе(400мл) я вообще люблю воду, на мой взгляд она лечит много о чего,от боли в желудке от голода😂А ванны и душ мне горного снимают головную боль и приводят в норму давления!☝