Начинаю сегодня)))
Утро:овсянка и два яйца.
Обед: 100гр творога,яблоко.
Ужина возможно не будет,времени нет.
В 22:00 стакан кефира с клетчаткой.
Зелёный чай,два литра воды.
Приседания 3×20...на этом упражнения ,на сегодня,кончаются.