По мнению диетологов, если тебе нужно не только похудеть, но и зафиксировать вес на одной точке, то нужно настроить себя на долгий путь. Тебе нужно менять образ жизни так, чтобы килограммы уходили постепенно, но постоянно, без стресса для организма. И да, нужно будет постоянно следить, за питанием, физической нагрузкой и мыслями.
Для того чтобы удержать вес после похудения, у тебя должно быть огромное нежелание возвращаться к прежнему образу жизни, привычкам, состоянию души. А новый образ жизни должен стать привычным и «естественным» для твоего организма. Стройная фигура это не диета, это система питания на всю жизнь...
Также придется найти альтернативных способов борьбы со стрессом. Теперь кусок торта – это не утешительный приз, а то, что делает тебя некрасивой! В контроле нет ничего плохого. Осознай тот факт, что управление весом, это неотъемлемая часть нового образа жизни и стройности.