28 ноября, 03:38
Третий день моего марафона...на часах 8:46
Среда-голод!!!(выдержу ли)
Вес утром 55,4(-1кг)
Вес кстати упал за день,вечером уже было 55,6 .
Вчера приготовила себе шесть зелёных яблок,съела только четыре,странно пощипывало желудок,но зато энергии хватило на мытьё полов)))
Гуляла вчера полчаса,посуда в раковине покоя не давала,и я решила,что-"хватит гулять,иди мой посуду!"
Думаю о целесообразности голодного дня,наверное белковый бы в данной ситуации дал больше пользы...но план есть план,я его составила,и я его выполню! Синдром отличницы мне не когда не даёт сбится с пути.
Написала план,цветными фломастерами на листке и прикрепила на холодильник.
Вес,цель,питание,лекарства...и вечером подводя итоги дня приятно зачёркивать выполненное,это как то помогает!...когда видишь на листе всё это своими глазами,чувствуешь,что ты это выполнил,что ты смог.
Ещё нужно начертить график динамики веса,и линеечкой,раз в неделю,чертить заветную кривую,а лучше внизсходящую прямую))))
Итак,сегодня 2 л воды,лекарства уберу все,не думаю что на голодный желудок они принесут пользу,и что их отсутствие на сутки навредит организму.
Удачки мне!!!
Завтра день ПП...)))
С рыбьим жиром лекарства хорошо усвоились бы даже при голоде.
Молодец, Ира. Я верю в тебя.
Синдром отличницы - это плохо! Ну а про вес, я говорила - быстро пришел, быстро уйдет!))
Гопница, Тогда выпью всё с амегой вместе???
Happy End, Жидкость...до 52 у меня гоняется в обе стороны быстро,дальше не сдвигается.
Да, должно все усвоится!
А про вес, раз пошел такой разговор. Рискни показать нам тело в белье. Скорее всего тебе пора работать именно над качеством силуэта, а не над цифрами на весах. Могу я быть права?
Гопница, Не могу быть...а права!!!
Висю я вся...🙈😿
Гопница, При моём то росте и 55кг не мало...жир всё ещё покрывает всё приличиым слоем...даже если учесть,что мышцы я свои потеряла ещё в 15лет,но до косточек далеко.
А кожа с 72 кг да без спорта ,в плачевном состоянии.
Kroshka lo, извини, за горькую правду, но ты уже сбросила критическую массу и надо срочно браться за спорт. Иначе коже сделаешь еще хуже. Тебе надо вовсю готовится к февралю, к операции. Гантельки по 1 кг, прога вводная, несложная, каждый день по 20 минут. Бегинин Шред самое то.
Одумайся. Ты молодец и не сидишь, как говорится, на месте, но энергию пора прикладывать немного в другое русло. Голодные дни тут ТОЧНО усугубят. Они свое отработали, пора уступить место питанию и фитнесу. С новыми титями к лету ты будешь ОГОНЬ! Давай вместе
Гопница, Вместе было бы хорошо,если бы ты меня рядом палкой подгоняла))))...а так,45 присяданий в три подхода,и на большее меня не хватает...а уж боль в мышцах на следующий день отбивает мне охоту недели на две.
Гопница, И за сиськи я тоже боюсь...как тёлка из дешёвой порнухи буду,когда через кожу все очертания импланта видно😂😂😂😂
Если вставлять под мышцу, то очертания не видно.
Приседания - фигня. Надо фулбоди. И бегинин орел очень легкая прога.
В общем, думай. Живем один раз.
Шред*
Гопница, Займусь со следующей недели...обещаю)))
Включу это в свой недельный план!!!