Доброе утро всем!!!
Спасибо девочки за положительные коментарии к моим волосам...а то я к вечеру как то раскисла,не совсем это я хотела всё-таки.Хотела коричневый с медным отливом...но всё что не делается,всё к лучшему.
Вес с утра 54,3(-0)
День голода прошёл легко,но он мне не чего не дал.(лучше бы белковый день сделала)


Итааак,мой марафон завершился,пять дней и минус 3,3кг...цель достигнута!!!!
Теперь у меня своя методика"как за 5 дней выйти из зажёра и убрать его последствия"
Я думала не выдержу,так как план был составлен очень не грамотно,на скорую руку,в порыве отчаяния)))...но это методика оказалась для меня действенной.

В выходные запланированно ПП на 1400 а с понедельника опять придумаю план,понравилось мне это дело!)))
Вес достигнутый таким непонятным способом как у меня,нужно ещё и смочь удержать с калоражем в 1400,буду медленно вводить углеводы.

Меня посетила мысль!!!))))Худеть можно,если сложить все методики во едино-ПП,ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ,ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ,БУЧ,и главный пункт-ИП☝☝☝… получается что- правильная еда в дефиците,с временными рамками с 11:00 до 19:00 желательно разделяя Белковые и углеводные дни...и главное что бы это всё хотел организм...если ещё добавить спорт,то ты неизбежно станешь моделькой))) причём с хорошим здоровьем.

На завтрак 2яйца и овсянка с хурмой.
Всем хороших выходных!
Не идите на поводу у своих вредных желаний,шоколад и колбаса от вас не убегут,они будут лежать в магазине и через 30 лет...а молодость она одна,и здоровье одно(это я себя так подбадриваю😂)