Пытаюсь есть только по голоду, но это довольно трудно, когда привык к режиму. Уже вошло в привычку, что надо встать и сразу позавтракать, а тут... Еще не особо получается из-за гастрита потому, что начинает болеть желудок, поэтому приходится нарушать.
С питанием большая беда, вообще не слежу за калорийностью. Ещё через два дня в Бельгию, а потом в Париж. Хотела поехать в отпуск худышкой, а еду пышкой))) Не хочу особо париться по этому поводу, больше волнует то, что я кушаю и буду кушать.
Вообще, мы слишком много думаем о еде. Мы не относимся к ней, как источнику удовлетворения своих потребностей. Раньше я планировала свое питание, думала, что мне кушать в течении дня, фоткала еду. Я прям забивала свои мысли едой и тратила на них много времени. С одной стороны - это хорошо, ведь все спланированно, а с другой...
В книгах, которые я читаю, написано о мышлении стройного, худого и полного человека. Так вот, стройный человек не думает о съеденном заранее, не высчитывает граммы, калории. Он просто ест, чтобы утолить голод, а когда утоляет, то останавливается. Это будет большим трудом для меня, чтобы добиться такого же успеха, как стройный человек.

Думаю, что мне необходимо делать записи в дневнике, чтобы анализировать все свои действия по отношению к себе и своему питанию.
С уверенностью могу сказать, что вызывание рвоты я прекратила. Это тот метод, к которому я никогда не возвращусь. К сожалению, возникло много других вытекающих проблем, много тараканов, с которыми нужно бороться. Помню первую неделю без вызывания рвоты: я тогда сказала себе, что "ТЫ МОЖЕШЬ ВСЕ, ЧТО ХОЧЕШЬ". Так незаметно я забила на свой выбор в еде, вес, ведь мне все можно. Начала кушать то, что раньше считала запретным, калорийным, жирным и т.д. Всё нравилось, ведь я не чувствовала напряжённости до того момента, пока с трудностью влезла в свои джинсы. Вот тогда началась опять паника. Я боялась встать на весы, у меня начались проблемы с настроением, не хотелось никуда выходить, ничего делать. Всё мое поведение заметила тетя. Она начала промывать мне мозг, что я себя попросту накручиваю. Все вроде бы просто, пошла 3 неделя. Моё отношение к еде не изменилось, ведь мне всё можно. Я кушала много шоколада, мороженного и других сладостей. Нет, я не объедалась до боли в желудке, как это было раньше, но чувствовала себя не очень, не счастливой. Могу сказать, что из моего питания нормальная пища составляла процентов 20%, а все остальное - это сплошные простые углеводы. Организм мне ответил за все мои издевательства над ним, за все диеты, за булимию, за такую нелюбовь к себе. И я задумалась, а ведь насколько я себя реально не любила и не люблю? Я пыталась собрать все свои мысли в кучу, что-то решить и поменять. Каждое утро я вставала и даже, если с не идеальным плоским животиком, то говорила себе, что я принимаю себя такой, какая я есть, и я буду делать для своего организма все, что ему нужно, я буду его беречь. Как бы глупо это не звучало, но мне это помогло. К набранным кило я началась относиться спокойно, продолжила заниматься зарядкой, ввела вновь в свой рацион больше мяса, салатов, убрала много простых углеводов. Я начала присматриваться к себе, а ведь я и с 58 кг хорошенькая( цифра не точная, но я так думаю). Так почему же я не считала себя хорошенькой с 50 кг? И тут я поняла, что дело далеко не в цифрах на весах, дело в себе. Мы сами создаем себе проблемы, пытаемся быть для всех идеальными, чтобы услышать комплименты и похвалу от других, но себя то мы не любим. Мы гнобим себя за неудачные попытки похудеть, чувствуя к себе отвращение, злость и гнев. А ведь самое главное - это здоровье и любовь к себе. Каждая клеточка нас - это такое умное существо, оно все чувствует, а мы ставим рамки, мы сажаем свой организм и свое здоровье. Разве для этого природа создала нас?
Я за этот месяц услышала от родных столько фраз: "Да ты поправилась" и абсолютно спокойно отвечала: "Да, но это не смертельно и я себя комфортно чувствую." Сейчас для меня важнее моё здоровье и я пытаюсь убрать всех такаранов из своей головы.
Я стараюсь прислушиваться к своему организму, чего он хочет. Сейчас, можно сказать, что учусь нормально питаться. Да, у меня есть ошибки и, возможно, что их много, но, как говорят, "на ошибках учатся". Иногда я ем больше, чем требует организм, а бывает и наоборот. Мне очень помогла книга "гудбай диета" и я ее рекомендую для борьбы с перееданием.
А сейчас я начинаю читать другую книгу: "Диеты не работают".
Эти книги направлены на восстановлении нормальных отношений с организмом, со своим питанием. Похудение не является главной целью, а всего лишь вытекающим фактором.
Всем хорошего дня🍒