Из-за работы и дел по дому совсем не остается времени заполнять дневник. Вчера работала в ночь, т.е с 7 вечера до 11 утра. Как рассчитать ккал не знала..Поэтому разделила на сутки. Все прошло хорошо . На работе чувствовала не привычную, для меня, легкость. По часам:
10.00-мюсли 50г,молоко1.5% 100мл
15.00-творог, кефир, варенье
17.00-0.5 печеньки (80ккал) мюсли 50гр,молоко 100мл
22.00- салат из овощей и белков яиц. (153 ккал)
02.00- яблоко
05.00-творог, кефир,чайная ложка варенья.
07.00- маленький банан.
Все вышло около 1200 ккал .
Все бы ничего...Но по возвращению домой как с цепи сорвалась. Ела все,что не прекручено. Все-таки сон очень многое значит. Еще раз в этом убедилась. В общем сегодняшний день был ужасен. Очень много всего калорийного. Стыдно,конечно,признаваться. Но врать я не умею. Завтра снова беру себя в руки,обещаю. Я так и полагала,что будут срывы,не так сразу,конечно,но все же ...Буду пытаться пока не добьюсь своей цели. Главное самой в себя верить)