За сегодня я выпила около 1000 ккал. По моему это оочень много. Завтра собираюсь выпить только 300 ккал, а то сегодня утром отвеса совсем не было.

Биойогурт)

День 4
Сегодня у меня питьевой день. С утра выпила кружку кофе, за ним последовал чай. Сегодня решила написать вам свои параметры.
До было
-87
-74
-99
А после 3 дней
-87
-71
-97

День 3.
Утром встала на весы и....увидела цифру 59.9....не поверив еще взвесилась пару раз поставив весы на разные места. Но все равно 59.9 ,что очень странно так, как вчера утром было 61.5.
На завтрак у меня было чашка кофе и 10 грамм шоколада Nestlé. На обед кружка зеленого чая и 10 грамм шоколада. По идее шоколада должно было быть 30 грамм, но так как вчера был срыв решила уменьшить порцию. На полдник выпила чашку кофе ,а на ужин чашка кофе и 10 грамм шоколада Ritter sport. Сегодня обошлась без срывов. Самочувствие нормальное.

Забыла написать, что у меня сегодня плюс кд. Но никакого обжорства у меня не было. Чувствую себя хорошо, но такое ощущение будто я целого слона сожрала.

На обед значит я съела 20 грамм шоколада и выпила немного воды. Потом вышла на прогулку ,ходила около 4 часа. На полдник выпила кружку молока. Так так...а вот вечером меня потащили в кафе. Так как сестра уезжала в другой город....типа последние посиделки вместе с ней. И тут все заказали себе пиццу, пасту и все такое вредное....ну а я , а я не сдалась и настояла на своем. Заказала себе чашку кофе и...торт "три шоколада"....думаю, что это не будет считаться за срыв. И вот я сидела и смотрела на то ,как они жрут пиццу. Зато теперь самооценка моя поднялась и я горжусь собой^^. Сейчас лежу и слушаю музыку. Боже, как же я люблю слушать музыку на полной громкости через наушники. Сегодня не было срыва и надеюсь, что до вечера не будет. Всем отвесов♥♥

Сегодня второй день диеты. Утро. Вес ~61.5...урраааа. Сегодня шоко день. На завтрак у меня сегодня чашка кофе и 30 грамм шоколада Nestlé.

Сегодня был первый день шоко-питьевой. Утром выпила водички, в обед сок, йогурт, а вечером кефир. Без срывов ,что очень радует. Самочувствие хорошее.