Добрый день всем!
Вчера прочитала массу информации о питании и спорте. Теперь перестраиваю план еды: углеводы утром, вечером только белок и 2-3% углеводов чтоб усвоился. А то иногда думаешь - поем вечером овощной салатик, это ж овощи, чего там... Ан неееет. Заучиваю какие продукты можно есть, какие не стоит.
Насчет спорта всё не могу разобраться. У меня сейчас нет возможности посещать спортзал, только дома. Думала заняться бегом и скакалкой, но начиталась, что это не сможет повлиять на сброс массы....🤔 А бег вечером вообще бесполезен😳 Но, товарищи, будем реалистами - при любой мотивации я физически не смогу вставать в 6:30 чтобы заняться пробежкой... Учитывая, что спать ложусь в 2 ночи... Надо еще посмотреть, что это за чудо тренировки с Джиллиан - тут все их хвалят. Решила: завтра выходной - отличная возможность для утренней пробежки. А потом посмотрим. Нужно двигаться и нужно с чего то начинать!
Утром попыталась сделать подобие зарядки - это было просто смешно😁 Я ее не делала с времен детства:) Надо тоже посмотреть подходящие упражнения.
По еде всё понятно. Надо купить батарейки в кухонные весы, а то граммы на глаз не определить.

Сегодня, в честь предстоящей Пасхи, мне подарили цветочек. Пахнут лилии специфично, но выглядит очень красиво!

Всем весны!