02.05.2017
ДЕНЬ 2

🏀УПРАЖНЕНЬКИ🏀
15 горижопов ✅✅✅✅
7 берпи ✅✅✅✅
15 гипекстензий ✅✅✅✅
10 ситапов ✅✅✅✅
10 сисеполов ✅✅✅✅
30 секунд планка ✅✅✅✅

Сисеполы 135/300

🥕ЕДА🥕
Завтрак 12:00 — 250 мл молока, котлета кордон-блю — 328 ккал
Обед 16:00 — 100 гр творог, 150 мл сливок, 1 апельсин — 312 ккал
Ужин 21:30 — 2 жареных яйца, 2 кусочка колбасы — 238 ккал
Итого: 879ккал

🏆СВОЙ СПОРТ🏆
Спортзал — 2 часа 10 минут

📚САМОРАЗВИТИЕ📚
Немецкий — 1 час

💎ОСОБОЕ💎
Сегодня нет

😰ЭМОЦИИ😰
Я эти четыре круга полчаса, наверное, делала! А потом лежала и пыталась отдышаться ещё минут 20. А человеком себя снова почувствовала, только сходив в холодный душ! 3-ий круг было тяжко делать. 4-ый... планка — добивающая вещь!
Сисеполы не потянула. Сегодня весь день была занята, сделала только 30 штук днём, а потом время нашлось уже только после спортзала. А там меня вымотали так, что я сама не понимаю, как еще 105 сисеполов сделала)

Почему-то у меня такое ощущение, что я как-то много ем. Но ккал мало... а еще если бы не эти каллории... ужинать не особо хотела, но пришлось, чтоб 800ккал эти обязательные добрать. Чтоб вы понимали, у нас жара +30. Еда банально не лезет(

🇩🇪 Занималась дипломом по немецкому. В очередной раз переправляла параграф. К счастью, уже второй (и последней) главы) только всё равно еще непочатый край работы. Надеюсь за май успеть!

ОГ — 90
ОТ — 70
ОБ — 102