03.05.2017
ДЕНЬ 3
63,4 кг

🏀УПРАЖНЕНЬКИ🏀
10 берпи✅✅✅✅
30 сек стульчика у стены✅✅✅✅
20 скалолазов✅✅✅✅
20 ситапов✅✅✅✅
40 сек планка✅✅✅✅

Булкотрясы 600/600

ЕДА
Завтрак 10:00 — 150гр творог, 100гр сливки — 225ккал
Перекус 13:00 — апельсин — 64 ккал
Обед 15:00 — кордон-блю котлета
Ужин 19:00 — вафли + молоко, пара глотков швепса
Итого: примерно 1200 ккал

🏆СВОЙ СПОРТ🏆
Сегодня нет

📚САМОРАЗВИТИЕ📚
День лентяйничества

💎ОСОБОЕ💎
Испекла вафли

😰ЭМОЦИИ😰
Всё бы хорошо, если бы не вчерашний спортзал) Сегодня болит абсолютно всё. Особенно руки от тех вчерашних сисеполов, что я успела сделать. Отдых между кругами был минуты 1,5—2. Перед четвертым кругом, наверное, минут пять. Я лежала на полу и убеждала себя, что смогу :D Таки да! Смогла! Но далось очень тяжело, особенно берпи и планка.
И да, делать упражненьки раненько утром, пока ещё свежо — идеально)
Половину булкотрясов сделала, пока пекла вафли.

И в еде сегодня получился срыв.

УРА! Я СДЕЛАЛА ВСЕ БУЛКОТРЯСЫ!