04.05.2017
ДЕНЬ 4
63,1 кг

🏀УПРАЖНЕНЬКИ🏀
30 jumping jack✅✅✅✅✅
20 горижопов✅✅✅✅✅
15 гиперэкстензий✅✅✅✅✅
20 ситапов✅✅✅✅✅
25 air приседов✅✅✅✅✅

Планка 5/10 мин.

🥕ЕДА🥕
Завтрак 10:00 — 3 банана
Обед 13:00 — 1 бана, 150гр творога, 200 мл сливок
Ужин — кусочек колбаски
Итого: 1000 ккал

🏆СВОЙ СПОРТ🏆
Спортзал — 2 часа 20 минут

📚САМОРАЗВИТИЕ📚
Сегодня нет

💎ОСОБОЕ💎
Сдала экзамен по немецкому на 5

😰ЭМОЦИИ😰
Пять кругов даже без планки и берпи дались тяжело. Перерывы были 1,5-2 мин между кругами. Особенно тяжело дались air приседы. Ноги дрожат, когда по лестнице спускаюсь.
Из зала вылезла потная как мышь. Как бы побыстрее сбросить лишние кг, чтобы надо мной перестали так издеваться?..
На учебу сегодня времени не было. Я просто то экзамен ездила сдавать, то братьев со школы забирала, то в тренажерке была. А всё остальное время отсыпалась.