С недавних пор моя коллега практикует интуитивное питание и она в восторге от его эффекта (с точки зрения психологии). Я знаю, что данный метод не новинка, так как слышала о нем давным-давно. Мне даже кажется, что еще задолго до этого я сама неосознанно практиковала интуитивное питание. Думаю, так делал каждый.
У меня есть один принцип: путешествуя, я никогда себя ни в чем не ограничиваю, стараюсь попробовать как можно больше традиционной кухни, не смотря на ее состав и количество калорий. А по приезде домой обнаруживаю, что цифра на весах уменьшилась на 1-2 кг.
Один раз, после 1,5 лет вегетарианства, я поехала в Ирландию, где просто нельзя было не съесть стейк. Каждый день я обедала или ужинала большим стейком с картошкой фри или салатом, запивая все это вином или Гиннессом. Меня не мучила совесть, в моей голове не происходил разрыв шаблонов, никто не обвинял меня в лицемерии. Все психологические барьеры были сняты и я просто делала то, что хотел мой разум, мой организм. В свой последний день в Лимерике, найдя в доме друга весы, я без малейшего страха встала на них и обнаружила, что потеряла пару кг. Этот эффект ощущался и физически.
Очень хочу, чтобы мои барьеры и запреты были сняты всегда. Хочу научиться слушать и слышать свое тело, ведь оно умнее меня.