Добрый день! 27.03-1230кал, 28.03-1460кал. Сегодня уже 480кал. Нет времени фотографировать каждый прием пищи, делать несколько записей в день. Сегодня попытаюсь закончить дома генеральную уборку и завтра уже смогу больше времени уделять дневнику. Вес тот же. Что-то я видно делаю не так. Много жру, хоть и считаю калории и 3 раза в неделю занимаюсь с Крисом Пауэлом. Нужно как-то меньше есть...Кушать на 600-700кал. А я наедаю от 1000до 1500. Вот вес и медленно уходит...

Добрый день! На ужин вчера был салат из свеклы. 180гр. В состав салата вошла свекла и чайная ложка сметаны 10%. Всю ночь и сегодняшний день я общаюсь с туалетом.... Ни чего не лезет. Все, что сегодня я съела это 3 стакана чая с молоком и 1 конфета. И то конфету заставила себя съесть, чтобы голова не кружилась. Все назад. Видно траванулась газом. Не думаю, что от свеклы меня бы так тошнило.. В нашем городе заводы обожают выпускать газ на выходные...

На полдник и ужин будет свекла вареная. Точнее какой-нибудь салат из нее. А вы любите вареную свеклу?

На завтрак была каша овсяная на воде с солью и чайной ложкой сахара, чай черный. 215.8кал

Мой обед-100кал.

Завтрак: 199кал

Привет всем! Вчера на ужин был салат из фунчезы 312кал и кофе с молоком. Сегодня на завтрак была овсяная каша98кал и сок апельсиновый. На обед кусок вареной рыбы и чай с молоком 218кал. На ужин 1хлебец и кефир320гр. Отчёт по счетчику калорий закину завтра! Всем отвесов. ☺

На обед был суп с мясом180гр, чай с молоком и 1чайная ложка сгущенки. Не удержалась😥. Перекус мандарин80гр.

Моя тренировка сегодня.👍👍👍Мне очень нравиться заниматься с Крисом. ⁣https://www.youtube.com/watch?v=5-JgiGWLOf0

📌

Перекус был точно таким же, как завтрак. На обед было мясо свинина вареная 130гр, чай и 3 чайных ложки малинового варенья. По калориям уже много. На ужин и перекус будут яблоки.

✔

Отчёт за субботу и воскресенье.

Мотивация мне в дневник.