день 1⃣6⃣

завтрак: какао с молоком, лавашный рулет со свежими овощами, шампиньонами и яйцом, заправленный сметаной грамм 70
перекус: американо с молоком
обед: гречка, индюшиная котлетка на пару, перепелиное яйцо, отруби, красный перец.
ужин: какао, зефирка персик