день 1⃣7⃣
завтрак: какао с молоком, половинка зефира
обед: гречка, индюшиная котлетка на пару, красный перец, перепелиное яйцо, отруби
перекус: американо с молоком без сахара, 2 печеньки,
второй пересук: арбузик, 2 шоколадные конфетки ( др на работе))
ужин: бутерброд, помидор, какао с молоком, персик, мармелад (100!!!г)

свинья, что сказать